TUTTE LE TECNICHE DA APPLICARE SUL LAVORO E NELLA VITA QUOTIDIANA
Chi non ha mai detto almeno una volta nella vita “Che stress!”.
Lavoro, scuola, impegni quotidiani e vita frenetica sono solo i dei fattori che generano stress nella nostra vita.
Lo stress viene definito come “La reazione emozionale intensa a una serie di stimoli esterni che mettono in moto risposte fisiologiche e psicologiche di natura adattiva" (Galimberti – Dizionario di psicologia, 1992 UTET)”. E allora come fare per riconoscerlo e gestirlo al meglio? Questo corso ti aiuterà non solo a riconoscere i sintomi e le cause, ma anche a mettere in atto apposite strategie per modificare lo stato in cui ci si trova e ritrovare così serenità ed efficienza.
Conoscere e gestire lo stress
Riconoscere lo stress e distinguere tra stress positivo e negativo, capire quali sono i meccanismi da cui scaturisce e intervenire su noi stessi modificando pensieri, azioni ed emozioni per tornare ad uno stato di benessere psicofisico, sono fattori basilari per migliorare la nostra vita personale ma anche quella professionale.
Lo stress agisce tramite e sul corpo, per questo il nostro corso ti insegnerà alcune tecniche per scaricare lo stress.
Pensare di eliminarlo dalla vita quotidiana è impossibile, ma si può imparare a mantenere equilibrio e benessere gestendolo al meglio.
Sarà anche il sale della vita, ma quando è troppo, non va bene, motivo per cui conoscere le tecniche di gestione dello stress è utile per tutti. Scadenze di studio, consegne di lavoro, impegni anche piacevoli che si trasformano in esperienze faticose: nella vita di oggi, è sempre più difficile riuscire a mantenere un equilibrio nel ritmo di tutti i giorni.
Il nostro corso è strutturato in pillole video chiare e facili da seguire e da una serie di esercitazioni per verificare il livello di apprendimento e per praticare sul campo i consigli del relatore. Il corso è fruibile on-line sia da desktop che da mobile e anche tramite la nostra App.
